4 Tips Gampang Mencegah Kepikunan Dini

Kepikunan Dini memang menjadi momok yang menyeramkan bagi banyak orang 4 Tips Praktis Mencegah Kepikunan Dini
Kepikunan Dini memang menjadi momok yang menyeramkan bagi banyak orang, dan mungkin termasuk anda. Seiring dengan bertambahnya usia, metabolisme insan akan semakin melambat dan tidak menutup kemungkinan daya pikir dan ingat akan menurun. Namun dikala ini banyak orang yang berusia belum terlalu renta juga sudah mengalami kepikunan, sehingga tentu akan sangat merepotkan dirinya atau orang-orang disekitarnya.

Bagi anda yang tidak menginginkan hal ini terjadi, silahkan lakukan beberapa acara sederhana yang sanggup dilakukan untuk menstimulasi otak biar terhindar dari kepikunan dini:

Pola Hidup Sehat 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Departemen Psikiatri FKUI/RSUPN Ciptomangunkusumo menyimpulkan, bahwa latihan fisik (aerobik atau berjalan kaki) yang teratur dan sanggup mengurangi penumpukan lemak yang mengganggu fatwa darah ke otak. Hal ini akan berfungsi untuk terpenuhinya kebutuhan nutrisi dan oksigen untuk otak. Hal ini akan lebih maksimal apabila dibantu dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kombinasi olah raga dan diet.

Teratur Menyikat Gigi

Menyikat gigi teratur setiap hari berkaitan dekat dengan fungsi otak kita manusia. Hal ini dibuktikan menurut penelitian yang dilakukan oleh adonan dokter gigi dan psikiater di Inggris, terhadap pasien dengan usia 10 – 59 tahun dan menawarkan bahwa radang gusi dan gigi menjadi salah satu penyebab kemampuan kognitif semakin parah. Untuk itu bagi anda yang tidak ingin mengalami kepikunan dini, sebaiknya menggosok gigi sehabis makan.

Olah Raga Otak

Ternyata olahraga tidak hanya berupa fisik saja, namun olahraga otak bisa juga dilakukan untuk mencegah kepikunan dini. Adapun olahraga otak yang bisa anda lakukan ialah dengan melaksanakan acara menyenangkan yang sanggup dilakukan sambil berfikir, ibarat bermain Sudoku, teka teki silang, dan permainan lainnya yang sanggup mengasah kemampuan otak biar selalu aktif.

Bersenang-Senang

Tertawa ternyata sanggup menstimulasi serpihan dari otak insan yang mengeluarkan ‘perasaan bahagia’ melalui hormon dopamin. Tertawa juga sanggup mengurangi stress dan tekanan mental. Untuk itu, selalu sempatkan diri dengan bersenang-senang dikala sibuk biar kita lebih bahagia.

Ringkasan:
  • Kepikunan terjadi sebab melambatnya system metabolisme insan sehingga menurunkan daya ingat,
  • Kepikunan Dini bisa dicegah dengan Pola Hidup Sehat, Teratur Menyikat Gigi, Olah Raga Otak dan bersenang-senang,
  • Olahraga otak dengan bermain Sudoku, teka teki silang bisa meningkatkan daya ingat seseorang.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyakit Herpes Zoster Dan Cara Pengobatan

Image
Penyakit Herpes Zoster ialah penyakit yang disebabkan oleh munculnya kembali virus varisela-zoster yang sebelumnya berada di laten di akar saraf. Virus varisela-zoster ini juga menjadi penyebab cacar air, sehingga seseorang yang pernah menderita cacar air juga akan berisiko menderita penyakit herpes zoster. Hal ini dikarenakan, meski gelembung-gelembung air pada cacar air sudah hilang, namun virus masih bersembunyi di akar saraf dan siap menyerang kembali ketika daya tahan tubuh anda menurun. Gejala Penyakit Herpes Zoster Gejala awal Penyakit Herpes Zoster ialah demam, pilek, cepat merasa lelah, lemah dan lesu. Gejala akan berkembang dengan rasa nyeri sendi, sakit kepala dan pusing. Setelah beberapa hari kemudian akan muncul bintik kecil kemerahan pada kulit dan akan bermetamorfosis gelembung-gelembung transparan berisi cairan di sepanjang kulit yang dilalui oleh saraf yang terinfeksi. Gelembung cairan ini akan gatal sehingga penderita akan menggaruknya tanpa sengaja, dan meni
Read more

Mengepel Dan Nungging Termasuk Gerakan Senam Hamil?

Image
Gerakan Senam Hamil memang dianjurkan oleh bidan atau dokter alasannya yaitu selain untuk kesehatan ibu hamil dan janin, juga untuk memperlancar persalinan. Untuk itu banyak ibu hamil dan mungkin termasuk anda yang menentukan untuk ikut kelas senam hamil baik itu di bisan atau rumah sakit akrab dengan kawasan tinggal. Namun, ada beberapa ibu hamil yang menentukan untuk melaksanakan kegiatan rumah tangga menyerupai mengepel dengan menungging, yang mereka percanyai juga sanggup memperlancar proses kelahiran peralinan. Namun, apakah pendapat tersebut benar? berdasarkan  dr Hari Nugroho SpOG, ternyata mengepel sambil nungging tidak sanggup memperlancar persalinan. Hal ini dikarenakan mengepel lantai dengan tangan sambil nungging berbeda persepsinya pada setiap orang. Sedangkan Senam hamil diakui dr Hari memang banyak membantu proses persalinan. Pasalnya, dikarenakan melalui senam hamil, ibu hamil dibantu mengidentifikasi dan melatih otot-otot yang nantinya akan dipakai untuk proses p
Read more

Tips Mengecilkan Perut Laki-Laki Dengan Tumpuan Makan

Image
Mengecilkan Perut Pria memang sering menjadi problem untuk banyak orang, terutama sebab faktor usia, maka sebagian besar perutnya semakin buncit. Salah satu cara gampang untuk mengecilkan perut yang paling umum, yakni dengan diet, adapun Diet bukan berarti harus mengurangi porsi makan. Karena makan sedikit justru menciptakan metabolisme tubuh melambat dan memicu perut membesar. Olah raga dipercaya bisa mengecilkan perut, namun memang tidak cukup hanya dengan olahraga. Namun untuk menurunkan berat tubuh dan Mengecilkan Perut perlu dimulai perjuangan mengurangi makanan yang anda konsumsi. Banyak laki-laki di usia 40-an ke atas perlu aktif bergerak untuk menurunkan berat tubuh dan mengatur contoh makan untuk memaksimalkan hasil olah raga. Selain memperhatikan porsi makanan tapi juga waktu makan. Makan dengan terburu-buru tanpa memperhatikan ritme alami tubuh bisa memicu kegemukan. Selain itu makan diwaktu yang tidak biasa, sanggup merusak sinyal ke otak yang memberitahu kapan kita
Read more